90歲老師談養生

最好的運動是步行

相隔50年，師生相見歡。曾鳳相老師（左三）與中化第六屆同學重逢，暢談自己的養生之道。


曾鳳相老師於1920年出生，按華人歲計算，今年是90歲。他樂觀、健談，健康良好。他是中國抗日時期，南京中央大學化學系畢業生。

雖然已將近90歲高齡，曾鳳相老師思路清晰，舉止靈活。他說，他現在還經常自己駕車外出，到市場買菜，與太太上教堂。與84歲的徐其禮校長相比，曾鳳相老師一點兒也不遜色。

血壓正常膽固醇良好

1958和1959年，徐其禮在中化中學當校長時期，曾鳳相任中化中學訓導主任。半個世紀後，他與當時在中化中學唸初中三年級的學生重逢。師生相聚樂融融，曾鳳相老師興致高，向他早年的學生傳授自己的養生經驗，希望他的學生也像他一樣，健康活到90歲，甚至百歲。

談到他目前的健康狀況，曾鳳相老師說，他沒有高血壓，沒有膽固醇問題。什麼東西都可以吃，不用戒口，只要不過量。他唯一的問題就是老男人的毛病，前列腺腫脹。這必須靠服藥控制。

談到他的養生之道，曾鳳相老師強調兩句話：最好的運動是步行； 最好的醫生是自己。

他說，他每天早晨就是出外步行，天天走一個多小時，這是保持健康與活力的良方。他說，他年輕時，熱愛運動，是運動健將。在學校運動會上，一百米、兩百米賽跑、跳高、跳遠等，他都參加。

保持平靜不急燥

他說，自己要管理好自己的健康，小小的生活細節，都會影響健康。他認為，應讓自己常常保持平靜，不要急燥和衝動。急燥和急性會影響健康。

他認為，要保持健康，就要經常保持寧靜心態，不要匆忙行事。他舉例道，電話鈴一響，不要迫不及待地衝去接電話，這樣對身體不好。早上起床，不要一翻身就爬上來，多等30秒鐘，先讓身體適應起身活動的狀態。多等30秒才行動，有利健康。

他說，尤其是當你發怒時，不要立即做決定，先等一下，先冷靜一下。發怒前和發怒後所做出的決定常常是完全不一樣。

他有趣地談到年老夫妻間的關係。他說，妻 子嘮叨不休時，不要動氣，要充耳不聞。有時乾脆到外面走走，散散心，過後才回家。在動氣時回應，容易令關係更不和諧，更難處理。

參加孫兒畢業典禮

他說，他的老伴比他小5歲，現在耳朵已不靈，他只好通過寫字與她溝通。同時老伴的腳已無力，行動不便，需坐輪椅。然而，下個月，他將帶行動不便的太太，遠赴澳洲，參加孫兒的大學畢業典禮。他說，他已向航空公司預定輪椅，到了澳洲時，女兒會到機場接。

曾鳳相老師有五個兒女，三個女兒住在澳洲，大兒子住在東馬沙巴，小兒子本來與他同住，結婚後，有自己的家，搬出去了。不過小兒子的家離他的住處不遠。現在，早上他出去運動，在下午，他還替兩個孫兒補習功課，教們數學和語文。

有緣在50年後與老師重逢相聚，是件樂事。看到老師健康活躍，令人高興。能夠聴到老師暢談他的養生經驗，獲益不淺。

見到50年前的學生，曾鳳相老師（右）緊緊握著余春成的手。

你看我90歲，但健康好，自己駕車上市場買菜，駕車與太太一起上教堂。